大好きな山芋のダイエット効果

以前、テレビで紹介されたりして、山芋ダイエットというダイエット方法が人気になったことがありました。
とはいえ、山芋を食べればやせるというダイエット方法ではありません。
他の○○を食べる系ダイエットにも言えることですが、食べることで痩せる食べ物など、存在するわけがありません。
食べればカロリーを摂取することになるのですから、そのカロリーを消費しなければいけませんからね。

食事制限をするさいには、バランスの良い食事を心がける必要があります。
そのさいに、山芋のようにカロリーも低く、ダイエットの効率を高めてくれる食材を食べればいいということです。
山芋ばかり食べても不健康になるだけですので、毎日の食事にうまく取り入れることが必要です。

そんな山芋のダイエット効果といえば、まず食物繊維が豊富なので、便秘の解消に良いです。
さらに、カプサイシンのお陰で。代謝を上げる効果があるので、運動時の脂肪燃焼に良いのです。
また、ネバネバの成分は、糖質が吸収されることを抑えてくれる効果もあるようですよ。
その他、むくみの解消にも良いようです。山芋を上手に取り入れることで、ダイエットを加速していきましょうね。
その他の食材でもダイエットは可能です。
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スタートして2週間

バナナ酢ダイエットをスタートして2週間です。
さすがに最近はいかに飲みやすくして飲むかを考えるようになりました。

酢って、身近でどこの家庭にでもあるようなイメージですが、毎日「飲む」という習慣はなかなかないような気がします。
テレビのCMなんかでよくある牛乳割。
これはなかなか飲めますね。

牛乳がNGな人でなければ、もしかしたらすごく美味しく感じるかもしれません。
ヨーグルトみたいな雰囲気になります。友達から聞いたのは、豆乳で3倍～4倍に割って飲む方法です。
イソフラボンなどの成分も豊富だし、一緒に摂取できるから一石二鳥だとか。

豆乳が飲めるなら結構美味しいと思いました。
あとはオレンジジュースや水で割るという話も聞いたことがありますが、オレンジジュースは個人的に美味しいというより、無謀な感じ(笑)

水は酢が薄まるので飲めますが、水で割るくらいなら三ツ矢サイダーのほうが美味しいと思ってしまいました(笑)

三ツ矢サイダーじゃ、ダイエットの意味ないですか(笑)
それなら炭酸水でもいいと思います。

炭酸があると、ジュース感覚でコップ一杯程度なら飲めますしね(^(ｴ)^)
 これから試そうと思っているのはヨーグルトドリンク割です。

おなかがゆるくなってしまうようならNGかな？

マクロビダイエットにチャレンジしてみよう

数年前から、マクロビオティックという言葉を聞くようになりましたね。
昔からあるようですが、私はつい最近知りました。
このダイエット方法には、きちんとしたルールがあって、食材は一つまるまる使わなければならないとか、玄米、野菜、豆、海藻
といった食品を体調や季節に合わせたものを食べるようにするとか、１日50回は噛むというものがあります。

体にストレスのかかる肉や白砂糖、食品添加物を避けて食べるようです。飲み物は、お茶を飲むのだそう。

また調理法も独特で、IH調理器や電磁調理器などでは行わず食べたい時に食べたいものを食べるストレスのかからない
ダイエット法のようです。制限がかなりあって私は二の足を踏んでしまいました。

いきなりやるのはストレスがたまります。その日の気分によって、肉類なども多少は食べたりするのが良いのではないでしょうか?

まずは少しずつ、変えていって、自分の体調や気分と相談して行うのが良いでしょう。

普段のご飯を玄米に変えてみるなどできることから行っていくのが長続きするコツです。

知らない間に体重が落ちていたなんてこんなうれしいことはないですよね。
あなたも是非マクロビダイエットをしてみませんか?

ダイエットは伝染する？

もったいないお化けが出るから、食べとかないともったいない…。
なんて公言している人が、ダイエットを始めたり流行していたりしますね。私も、もったいないお化けが出るから
食べなきゃもったいないと今でも思っているほど。だから痩せないのかもしれませんね(笑)
でもでも、実はダイエットってダイエット仲間がいたほうが、痩せやすいというのは知っていましたか?
みんなで競い合ってダイエットをしたほうが、ダイエットしやすいようです。
実際にアメリカでダイエットをみんなで競い合ってみたらダイエットに成功したというデータも出ているんですって。
確かにみんなでダイエットをすると楽しいですし、励みにもなりますよね。病的な痩せ方はよくないことですが
バランスの良い食事を摂りながらのダイエット。どれだけ痩せたか比べてみると、自分も
頑張ってみようと思いますよね。
ダイエットを１人でしようと思ったら、挫折したり「明日からダイエットすればいいか」なんて後回しについついなってしまいがち。
でも友達や仲間がいれば、それもないですね。
メンタルな部分も安定するし、あの洋服をだれが一番に着られるか競争ね。なんて目標も出来ますね。
さぁ、あなたも今すぐダイエットをしませんか?